ジムで定期的にジョギングを行っていることは、すでに皆さまにお伝えしていますが、マイブームというか病みつきになっているのが、血圧測定なんです。
3月上旬に健康診断を受けまして、その結果の中で唯一「B」だったのが、血圧でした（幸いにも他はすべて「A」でした）。
じゃあ、1年後の3月の診断では血圧も絶対に「A」にするぞ！と、有酸素運動やら、塩分をなるべく摂らないとか、酒を控えるとか（タバコは元々吸いません）、いろいろやっています。
「こちらのサイト」から定番の図をお借りしました。3月上旬の診断では、「上が135」「下が86」で、しかもコレは、2回測って低い方の値だったんですね。こちらの図では「正常高値血圧」の紫色の部分に入ります。
で、ジムではジョギング前に2回計測して、低い方の数値をスマホのメモ帳に残すようにしています。4月25日（月）は「上が115」「下が76」と、上下ともに至適血圧となりました。でも、これははっきり言って「良すぎ」で、上はたまに120を切ることがありますが、120台前半が多め。下も80台前半が多く、今回初めて80を切りました。つまり、いつもは「正常血圧」の中で行ったり来たり状態です。
しかし、いわゆる健康診断時の「白衣高血圧」の心理的効果を考慮すると、ジムで毎回「至適血圧」じゃないと目標達成は難しいかなと勝手に思っています。あとは、腕を血圧計で「締められ慣れる」のも大事かなと。年に1回の診断の時だけ血圧を測るとなると、どうしたって「腕のドクドクを感じるだけで、ますます脈が速くなってる」ような気がしますからね（笑）。
体重減だけを目標にジョギングや食事制限をすると、自分の場合は絶対に挫折するので（あんなに頑張ったのに減ってない！→もうムカついたから食べてやる！飲んでやる！→たくさん食べたから今日の運動は休み！→以下、このループ）、新しい音楽を毎日聴いたり、血圧を測ったり、ゲーム的に楽しめる要素を加えて、なんとか続いています。
それにしても、隣のマシンで速く走る女性ってやっぱりいて、チラっと速度計時を覗いたら、時速8kmとかで走っているので、「すげー、俺の1年後の目標スピードなんですが？」とショックを受けることもあります。でも、ただちにこの人たちを真似しても、劇的に体重が減ったり血圧が下がるわけもなく、結局足を傷めたり、毎日辛くて挫折するのは目に見えています。
自分はあくまでもマイペースで、健康診断の場での正常血圧達成という個人的な目標を目指して、続けたいと思っています。
まったく関係ない動画を一つ。なぜかYouTubeのオススメ動画に出ていて、「お！ミヤネ屋にいた林マオさんだ！」と思って何気なく見ていると、動画のタイトルの意味がすぐに判明する面白いニュースでした。
家宅捜索に入る警察の皆さんの「仕事熱心」な様子からも元気をいただけますが、再生数が「2,985万再生」って、そんな動画は初めて見たかもしれません。コメント欄もぜひチェックしてください。
「定期的に見たくなる味わい深い動画」
「私は新人営業マンです。客先にアポなしの訪問をする際、勇気が無くたじろいでしまいます。でも、この動画を見ると奮い立ち、どこでも訪問できるようになりました。本当に良い教育動画です。ありがとうございます。」
「ありがとうございます。ちょうど、就活の最終面接で入室の仕方、勉強し直したかったので助かりました」
「これを聴きながら卒論を書いていますが、すごくはかどります」
もうみんなギャグで書いてますね！しかし、柚月裕子さんの小説でもここまでガラ悪くは描かれていないですよ（笑）。あまり何度も見ていると、血圧上がりそう・・・。
では、また明日！
Jun
コメント
こんにちは 更新ありがとうございます。
この動画有名ですよね。
会社員をやっていたころ、営業所の近くにそちら系の事務所がありまして、その前を通るときは思わず速足になっていました。
どういうわけか、扉はいつも開いていて、大きなけやき？の木でできた衝立が入口をふさぐようにして置いてあるんです。
その前に丸椅子が二つ置いてあり、若い衆がふたりそれに座ってました。
奥には提灯が二つ「○○連合会××組」
なんだかんだで興味深いので横目で観察してしまう・・・・・
「あの人達普段は何の仕事してるんでしょう？」と会社の人に聞くと
「何だしらないのダフ屋だよ」
ダフ屋・・・あの、コンサートとか野球に行くと「チケないかー、チケないかー」
「チケあるよーチケあるよー」と連呼するあのお兄さんたち？
そういう人から買ったり売ったりしたことはないです。
元祖転売ヤーなんですね。今はネットで買うのが当たり前ですが、転売屋というとあのイメージなので、絶対利用はしないと決めております。
みつばちさま
そう言われてみると、もしかしたら以前もこの動画を見たことがあるような気がしてきました・・・（笑）。
そして、かつてダフ屋で儲けていた連中がネット転売業に移行したのでしょう。
今回のFaOIは「正規で入手したチケット以外は入場できない」という告知が出ていますね。全日本並みに本人確認をきっちりやるのかもしれません。
私は低血圧なので気にした事ないですが運動は血圧にいいのでしょうか？私の周りには血圧下げる薬を飲んでる人が沢山います。
この動画そろそろ3000行きそうです。そんなに面白いかなあ？警察が組員の所にいく時こんな感じですけどね。YouTubeにあげる人がいなかっただけでよく見る光景だと思いました。因みに私は仕事でヤクザに脅された経験ありますが言葉はやけに丁寧で中味は脅しであれは死んでも忘れられません。組員がゾロゾロ立ちますしね。
ところで私ファミマ先行でFaOI静岡楽日当たりました。嬉しい😃新潟当てにして実家にも来てるんですが今年はないので静岡にしました。２年前はどこもハズレで最後に仙台の戻りでなんとかチケット取れた経緯がありますが考えてみたらToshIさんのファンの方とかアーティストも関係してて取れなかったんですね？あと幕張の金曜日エントリーしてますがどうなるか？
羽生結弦展いっぱいなんですね？帰省の関係で２日目に行ってきました、あの時は連休空いてましたが…。写真はいう事ないし衣装やメダルも素晴らしい。1時間くらい見ました。天と地との衣装は1代目でした、こんなに早く拝めるとは思って無かったので感動しました。マスカレイドも観たかったので幸せでしたね！マスカレイドは幕張の衣装は暑いという事で変えてますよね？レミエンは一見レザー風なんですけど薄い生地です。
伊藤さんよくこんな生地見つけるなあと感心しましたが右膝は擦り切れてまして成る程右膝二回両膝一回つける振り付けだからこうなるわと思うのとMOIでは新衣装でしたよね？
当然だと思いました。ということはレックレのパープルも同じでしょうね？だからアイスショーで白を着たのか？といろいろ憶測がいっぱいの私でした。グッズはバッチリあります。
Senninさま
なぜこの家宅捜索動画が「オススメ」に出ていたのか考えてみると、最近「龍が如く」のゲーム実況をけっこう見ているので、それだ！と思いました。
静岡当選おめでとうございます！後半戦の神戸＆静岡は、まだアーティストは未発表ですから、ドキドキですね！