ワンピース禁酒は6月中旬から継続中（75巻まで読了）。これにプラスして、近所のジムで軽めの筋トレを1日置きで行って、元気があればトレッドミルでジョジョのアニメを見ながらジョギングしています。
せっかく筋トレをしているんだし、間食対策という意味でも、プロテインを買うようになりました。私は、「X-PLOSION」というメーカーで購入していて、これまで、「ストロベリー」「キャラメルホワイトチョコ」「杏仁豆腐」と試してきたんですが、先日新たにトライした「ブルーベリーヨーグルト」がめちゃ美味いです。
水だけで溶かすと「ブルーベリーガム」という感じでちょっとケミカルなんですが、牛乳を少し足すと、完全に「飲むヨーグルトブルーベリー風」になります。シェイクした後に氷を入れて、しばらく冷蔵庫で冷やしてから飲むのがマイブームです。そして、これがアイス代わりになっているのか、実は、この夏、一回もアイスを買っていません。
ちなみに、筋トレの方ですが、『筋トレ以前の筋肉の常識』の「初心者向けマシンプログラム」をやっています。5種目・10回3セットずつでも、30～40分で終わります。おそらくどこのフィットネスジムでも置いてある基本マシンばかりで、軽い重量で始めれば、女性でも明日からできると思います。私は早朝に行くんですが、女性の利用者の方が私よりはるかに多種目のマシンで鍛えてますね。私は面倒くさがりなので、この5種目を少しずつ重量を増やして、飽きるまでやり込もうと思っています。
では、また明日！
Jun
コメント
Junさん陸上やってただけあってプロテインですか？このメーカーAmazonからオススメできますね？筋トレ頑張って👍マッチョになってください。酒は禁物❌しかしジムは安全ですか？なんかコロナが怖くて私も筋トレしたいけどヨガを仲間とあとはウオーキングくらいです。Jun さんのオススメメニュー参考にしておきます。たまにきんに君の世界一優しい筋トレを動画見ながらやってます😂年寄ほど筋肉は必要だと思うんですよ。私は昔のことですが登山やクライミングをしていたのでプロテインやアミノ酸やクエン酸飲んでました…がその頃は大豆、甘みなしアミノ酸も甘みなしでしたので今のは異常に甘味料が入っててちょっとな〜っと感じてます。出来たらきんに君が作ってるようなプロテインがほしい。確かぷろたんも安全なやつだったかな？高くて買えません。高齢者にはプロテインいいと思うんですよね？食事でタンパク質が足りないときも飲んでます。私はザバスですが
この頃パックで販売していてこちらは脂肪ゼロでタンパク質15あるので楽です。高くつきますけど 笑笑 筋トレの後はストレッチとかやるんですか？クライミングは勿論やりますけ筋肉疲労が私起きやすいんです。歳のせいじゃないよ昔から^_^
昨日のサマートロフィーでは駿くん4F成功したらしいですね？ルッツはやめたんですかね？栄養管理の人もついてるらしい。
Abemaトーナメントは藤井チーム勝ちましたね？丁度私の好きなフォルテ君というピアニストさんの生配信もあって忙しかった。因みにフォルテ君はマッチョですよ。大会でるのか絞ってます。Jun さんもそのうち…。
Senninさま
いやいや、いわゆる「マッチョ」と言われる方々を目指すなら、フリーウエイトでストイックにやらないと、とてもじゃないけどなりません。しかも数年計画で。私は健康目的なので、ほどほどで十分です。
ストレッチは、筋トレ前も後もまったくやりません。ジムに入ったらすぐにメニューをこなして、終わったらすぐに帰ります。筋トレ日もジョギング日も、他人とは一切会話はしません。
以前は、大浴場の使える時間にジムを利用していたんですけど、7月頃に若い子たちが浴槽でダラダラ喋っているのを見て、コロナが怖くてやめました。少なくともワクチンを2回打つまでは、ジムの風呂には行きません。
アベトーのチーム藤井、強かったですね！藤井リーダーを温存してこのスコアは間違いなく優勝候補の本命でしょう。プレミアム会員限定の「控え室動画」がアップされたんですが、藤井二冠のテンションの高さに、将棋ファンの間で話題沸騰中です。
仲間の指し手を見て、「キタキター！」「詰めろ、ワンチャンあるかも！」と、普通に19歳の若い子のテンションって感じです。メディアの前では「藤井聡太」を演じなきゃいけないわけですが、あれは「仮の姿」でしたね（笑）。